蔬菜:关于吃蔬菜减肥的6个真相

  事实上,因为吃错蔬菜带来的问题还是挺多的:吃胖了,吃便秘了,吃成满脸菜色…之所以会出现这种情况,往往是因为你不懂得吃蔬菜。想要越吃越瘦,在吃蔬菜的时候,你要知道这些真相:大多数蔬菜的热量比较低,而且富含膳食纤维和抗氧化剂、微量矿物质和维生素,可以帮助我们增强身体的免疫力,让我们的身体更健康。

  所以为了让它更好吃一点,最好还是放点油,而且放点油的好处也很多呀:一是给我们肠子推动粑粑的动力;二是油能够令菜的颜色看上去更加鲜亮,也能够把菜的味道提一提,这样在吃的时候会更愉快一点。无论你是清炒焖炖凉拌生吃,放一小勺油,你会吃得更加健康愉快~对于减肥来说,营养是很重要的,虽然西兰花可能有很丰富的营养,但是一大碗西兰花还是比不上一顿有主食有蛋白质有蔬菜的减脂餐的。

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